Αν έχετε προβλήματα στον ύπνο... το sεx κατά της… αϋπνίας

Αν έχετε προβλήματα στον ύπνο ή αναζητάτε τον τρόπο να κάνετε όνειρα γλυκά, ένα είναι το φάρμακο: το sεx.

Και μπορεί η σεξουαλική πράξη να είναι μια δραστηριότητα που… κουράζει, αλλά ταυτόχρονα χαλαρώνει το σώμα, βοηθώντας μας να κοιμηθούμε σαν τα πουλάκια και καταπολεμώντας την αϋπνία.
 

Η ορμόνη προλακτίνη που παράγεται κάθε φορά που έχουμε οργασμό υπάρχει στον οργανισμό σε πολύ υψηλά επίπεδα όταν κοιμόμαστε.

Φυσικά εκτός από το sεx, στον ποιοτικό ύπνο συμβάλλουν η ισορροπημένη διατροφή και η σωματική άσκηση.